टूना के साथ करी आलू का सलाद

टूना के साथ करी आलू का सलाद
ट्यूनन के साथ करी आलू का सलाद एक है लस मुक्त और pescatarian 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 192 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । बादाम, नमक, पानी में अल्बाकोर ट्यूनन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड एवोकैडो और करी टूना सलाद के साथ अंडा, आलू का सलाद Curried, तथा करी मेयो के साथ आलू का सलाद.

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में आलू रखें; पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें । 20 मिनट या निविदा तक उबाल लें; नाली । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
एक बड़े कटोरे में आलू और सिरका मिलाएं, कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
किशमिश जोड़ें, shallots, और ट्यूना.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
4
मेयोनेज़ और अगले 5 अवयवों (काली मिर्च के माध्यम से) को एक कटोरे में मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
आलू के मिश्रण में मेयोनेज़ मिश्रण जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । चिल 1 घंटा। बादाम में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
(23)(23)
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू

सामग्री

170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पानी में अल्बाकोर टूना, सूखा और परतदारपानी में अल्बाकोर टूना, सूखा और परतदार596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ बादाम toastedकटा हुआ बादाम toasted0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2(सर्दी)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मद्रास करी पाउडरमद्रास करी पाउडर796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश3(सर्दी)कम वसा मेयोनेज़कम वसा मेयोनेज़2(सर्दी)सादा कम वसा दहीसादा कम वसा दही2(सर्दी)आम की चटनीआम की चटनी1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ shallotsकटा हुआ shallots680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)cubed खुली Yukon गोल्ड आलूcubed खुली Yukon गोल्ड आलू
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर15
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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