टूना खीरे के स्वाद के साथ स्टेक करता है
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल आपके रेसिपी बॉक्स की रेसिपी, खीरे के स्वाद के साथ टूना स्टेक एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 40 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 384 कैलोरी. के लिए $ 6.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 194 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । जैतून का तेल, नींबू का रस, अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 19 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 100 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । ग्रिल्ड टूना स्टेक खीरे के अचार वाले अदरक के स्वाद के साथ, जापानी ककड़ी स्वाद और वसाबी एओली के साथ येलोफिन टूना बर्गर, तथा पोब्लानो स्वाद के साथ स्टेक इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
एक खाद्य बैग में तेल डालें और टूना स्टेक डालें । एक साथ अच्छी तरह से रगड़ें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें जब आप स्वाद बनाते हैं । खीरे को छीलें, लंबाई को आधा करें और बीज निकाल लें । मांस को एक छोटे से पासा में काट लें ।
बाकी सामग्री के साथ मिलाएं, स्वादानुसार मसाला । एक तरफ सेट करें ।
तवे को गर्म करने के लिए: पैन को गर्म करें, फिर स्टेक को पकाएं, 2 मिनट के बाद पलटें, और स्टेक की मोटाई के आधार पर प्रत्येक पक्ष को 2 मिनट तक पकाएं । भावपूर्ण मछली को थोड़ा गुलाबी परोसा जाता है ।
गर्मी से स्टेक निकालें 3-5 मिनट के लिए खड़े होने की अनुमति दें, फिर स्वाद पर चम्मच और सेवा करें ।