टेपेनेड सॉस और भुना हुआ टमाटर के साथ स्पेगेटी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स के साथ बनाता है 459 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, और 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। स्पेगेटी, जैतून का तेल, केपर्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो टेपेनेड, टमाटर, पालक, अरुगुला और फेटा के साथ स्पेगेटी, टेपनेड के साथ भुना हुआ रोमनोस और टमाटर, और सफेद बीन प्यूरी, जैतून का टेपेनेड और भुना हुआ चेरी टमाटर के साथ ग्रील्ड टूना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री एफ तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
मध्यम आँच पर पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । पानी में नमक डालें, स्पेगेटी डालें और अल डेंटे में पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
निकालने से पहले एक कप या खाना पकाने के तरल को निकालें और सुरक्षित रखें ।
4
एक छोटी कटोरी में टमाटर डालें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी और अजवायन की पत्ती के साथ छिड़के । एक बेकिंग शीट पर बेकिंग रैक पर टमाटर बिखेरें और लगभग 20 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
6
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में लगभग 3 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
एंकोवी जोड़ें, उन्हें लकड़ी के चम्मच के साथ तेल में काम करना । केपर्स, लाल मिर्च के गुच्छे, लहसुन, जैतून, और जैतून की नमकीन पानी के छींटे डालें और 3 से 4 मिनट तक भूनें, बार-बार हिलाएं । पास्ता खाना पकाने के तरल में हिलाओ, लगभग 1 कप, और पास्ता में टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
Anchovies
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
1 संतरा, छिलका
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
1 संपूर्ण जैविक चिकन, 10 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
8
टेपेनेड पास्ता को सर्विंग बाउल में डालें और ऊपर से ओवन में भुना हुआ चेरी टमाटर डालें ।