ट्रॉपिकल बाल्मी ब्लिस ब्रेकफास्ट मफिन

ट्रॉपिकल बाल्मी ब्लिस ब्रेकफास्ट मफिन
आपके पास कभी भी बहुत सारे सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ट्रॉपिकल बाल्मी ब्लिस ब्रेकफास्ट मफिन को आज़माएं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 147 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 44 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. जूसर पल्प, लाइम जेस्ट, बेकिंग सोडा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं उष्णकटिबंधीय परमानंद हरे राक्षस, बाल्मी सैंडविच, तथा केला ब्लिस ब्रेकफास्ट सैंडविच.

निर्देश

1
350 एफ के लिए पहले से गरम ओवन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पोलेंटा पकानापोलेंटा पकाना
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक छोटे/मध्यम कटोरे में जमीन के सन और पानी को फेंटें और इसे कुछ मिनट के लिए सेट होने दें । एक बड़े कटोरे में, सूखी सामग्री को एक साथ मिलाएं । इसमें फ्लैक्स के साथ छोटा कटोरा लें और फिर से व्हिस्क करें । अब बाकी गीली सामग्री को फ्लैक्स मिश्रण में मिलाएं । इसे डालने से पहले बड़े गूदे के टुकड़ों को बाहर निकालना सुनिश्चित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
अलसीअलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
अच्छी तरह से व्हिस्क । अब गीले मिश्रण को सूखे में डालें और केवल शामिल होने तक हिलाएं । मफिन टिन में 1 बड़ा चम्मच घोल डालें । अब ऊपर से लगभग 1 बड़ा चम्मच दही डालें और ऊपर से एक और बड़ा चम्मच घोल डालें । शेष 11 मफिन के लिए दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पोलेंटा पकानापोलेंटा पकाना
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
लाइम जेस्ट और केले के स्लाइस से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
अतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिकअतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिक
5
18 – 20 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

सामग्री

2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)एल्यूमीनियम मुक्त बेकिंग पाउडरएल्यूमीनियम मुक्त बेकिंग पाउडर796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसेब की चटनी (मैंने मीठा इस्तेमाल किया)सेब की चटनी (मैंने मीठा इस्तेमाल किया)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हलवाई की चीनी के बारे मेंहलवाई की चीनी के बारे में1छोटाकेला, कटा हुआ (लगभग 2 स्लाइस प्रति मफिन)केला, कटा हुआ (लगभग 2 स्लाइस प्रति मफिन)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ठीक अनाज समुद्री नमकठीक अनाज समुद्री नमक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)फ्लैक्स एग: ग्राउंड फ्लैक्स + 3 टी गर्म पानी (1 अंडे की जगह)फ्लैक्स एग: ग्राउंड फ्लैक्स + 3 टी गर्म पानी (1 अंडे की जगह)11 पौंड तोरी,1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआलाइम जेस्टलाइम जेस्ट2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगैर-डेयरी दूध (मैंने बादाम के दूध का इस्तेमाल किया)गैर-डेयरी दूध (मैंने बादाम के दूध का इस्तेमाल किया)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 कप (लगभग) बचा हुआ जूसर पल्प (कीवी, कैंटालूप, अंगूर, गाजर से बना) या कटा हुआ ताजा फल1/2 कप (लगभग) बचा हुआ जूसर पल्प (कीवी, कैंटालूप, अंगूर, गाजर से बना) या कटा हुआ ताजा फल4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसाबुत अनाज का आटासाबुत अनाज का आटा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसुकानात (या नियमित चीनी काम करेगी)सुकानात (या नियमित चीनी काम करेगी)11 पौंड तोरी,शुद्ध वेनिला निकालनेशुद्ध वेनिला निकालने1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमीठा दही (लगभग < 1 टी प्रति मफिन)मीठा दही (लगभग < 1 टी प्रति मफिन)
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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