टेरीयाकी झींगा और स्कैलप कबाब
नुस्खा टेरीयाकी झींगा और स्कैलप कबाब आपके जापानी लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकते हैं 45 मिनट. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.78 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 183 कैलोरी. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में लहसुन की कली, काली मिर्च, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 48 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड टेरीयाकी झींगा कबाब, ग्रील्ड टेरीयाकी झींगा कबाब, तथा स्कैलप और बेकन कबाब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में पहले 6 अवयवों को मिलाएं । उबाल लें, और 2 मिनट तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक3
कॉर्नस्टार्च और पानी मिलाएं । सोया सॉस मिश्रण में कॉर्नस्टार्च मिश्रण हिलाओ । उबाल लें; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा]()
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा![6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित]()
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक4
थ्रेड 2 झींगा, 2 स्कैलप्स, 4 मशरूम आधा, और 3 हरे प्याज के टुकड़े बारी-बारी से 8 (12-इंच) कटार में से प्रत्येक पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें![पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले]()
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले![1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई]()
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)उपकरण आप उपयोग करेंगे![एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई]()
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई5
कबाब को तेल से ब्रश करें, और कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर रखें; 3 मिनट तक पकाएं । कबाब बारी, और सोया सॉस शीशे का आवरण के आधे के साथ ब्रश; 1 मिनट के लिए खाना बनाना । कबाब को पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स]()
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स![6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित]()
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित![जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की]()
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पानी की गोलियां, जुलिएन्ड]()
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
पानी की गोलियां, जुलिएन्डउपकरण
सामग्री
2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![cornstarch]()
cornstarch0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कुचल लाल मिर्च]()
कुचल लाल मिर्च3(सर्दी)![(यूके करंट्स का उपयोग करता है)]()
(यूके करंट्स का उपयोग करता है)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक]()
कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2इंच![24 हरा प्याज]()
24 हरा प्याज340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![16 जंबो झींगा, खुली और विच्छेदित (लगभग]()
16 जंबो झींगा, खुली और विच्छेदित (लगभग596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कम सोडियम सोया सॉस]()
कम सोडियम सोया सॉस16![मशरूम, आधा]()
मशरूम, आधा2(सर्दी)![चावल शराब सिरका]()
चावल शराब सिरका340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![16 सागर स्कैलप्स (लगभग]()
16 सागर स्कैलप्स (लगभग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
cornstarch0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कुचल लाल मिर्च3(सर्दी)
(यूके करंट्स का उपयोग करता है)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2इंच
24 हरा प्याज340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
16 जंबो झींगा, खुली और विच्छेदित (लगभग596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कम सोडियम सोया सॉस16
मशरूम, आधा2(सर्दी)
चावल शराब सिरका340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
16 सागर स्कैलप्स (लगभग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमकअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप रब्बल पिनोट ग्रिस की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
भीड़ Pinot Gris
देर से सुबह कोहरा, लगातार ठंडे दिन और दोपहर की ठंडी हवाएं एक नाजुक लेकिन स्वादिष्ट शराब में जोड़ती हैं । इस Pinot Gris एक हल्के सुनहरे रंग और एक जटिल, फल-सुगंधित नाक है कि revealslayers के आम, चमेली चाय, दालचीनी, और cantaloupe. चिकना, हल्का टोस्टेड अखरोट और शहद फलों को संतुलित करते हैं, और ताजा कटी हुई घास और आड़ू से भरा एक कुरकुरा, सुस्त खत्म करने का रास्ता देते हैं ।कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
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