टेरीयाकी शियाटेक के साथ ग्रील्ड सामन
टेरीयाकी शियाटेक के साथ ग्रील्ड सामन सिर्फ हो सकता है जापानी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 356 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 7.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, चिव्स, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड सैल्मन टेरीयाकी हलचल-तले हुए शतावरी और शीटकेक मशरूम के साथ, होममेड टेरीयाकी सॉस और ग्रिल्ड स्कैलियन के साथ ग्रिल्ड सैल्मन, तथा ग्रील्ड टेरीयाकी सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रायलर को प्रीहीट करें । एक छोटे कटोरे में, सोया सॉस, ब्राउन शुगर और तिल के तेल के साथ व्हिस्क करें । एक बड़े नॉनस्टिक, ओवनप्रूफ कड़ाही में, 2 चम्मच कैनोला तेल गरम करें ।
शिटेक डालें और तेज़ आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए, धब्बों में हल्का ब्राउन होने तक और लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
खातिर मिश्रण के सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच जोड़ें और पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि कड़ाही सूख न जाए और मशरूम चमकता हुआ न हो, लगभग 2 मिनट ।
मशरूम को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
कड़ाही को पोंछ लें और बचा हुआ 1 चम्मच कैनोला तेल गर्म करें ।
सैल्मन फ़िललेट्स डालें और तेज़ आँच पर, एक बार पलट कर, हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ । कड़ाही में किसी भी वसा को चम्मच से हटा दें ।
कड़ाही को आँच से हटा दें, सुरक्षित मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच डालें और फ़िललेट्स को कोट करने के लिए पलट दें ।
सामन को तब तक उबालें जब तक कि शीर्ष सुनहरा न हो जाए, हल्का चमकता हुआ और बस 1 1/2 से 2 मिनट तक पकाया जाए ।
सामन को प्लेटों में स्थानांतरित करें और मशरूम के साथ शीर्ष करें ।
कटे हुए चिव्स के साथ छिड़के और परोसें ।
अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
शारदोन्नय, पिनोट नोयर, और सॉविनन ब्लैंक सैल्मन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है जेन 5 शारदोन्नय । इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 9 डॉलर है ।
GEN5 Chardonnay
रसदार उष्णकटिबंधीय फलों के स्वाद के साथ एक बहुत ही अनुकूल शारदोन्नय, मलाई का संकेत और एक लंबा, उज्ज्वल खत्म । पांच पीढ़ियों के लिए हमारा परिवार लोदी, कैलिफोर्निया में हमारी भूमि पर रहता है और काम करता है, हमेशा अगले के लिए एक बेहतर स्थिति में भूमि छोड़ने का प्रयास करता हैपीढ़ी।