टोस्टेड छोले के साथ रेडिकियो कटा हुआ सलाद

टोस्टेड छोले के साथ रेडिकियो कटा हुआ सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? टोस्टेड छोले के साथ रेडिकियो कटा हुआ सलाद कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 294 कैलोरी. भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेल मिर्च, नमक और काली मिर्च, प्रोसेको, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । छोले का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एलर्जेन-मुक्त ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे भुने हुए छोले के साथ कटा हुआ सलाद (मेरा पसंदीदा कटा हुआ सलाद), कटा हुआ फ्रिसि और रेडिकियो सलाद, तथा ग्रील्ड रेडिकियो और रोमेन कटा हुआ सलाद.

निर्देश

1
ब्रायलर को प्रीहीट करें । बेल मिर्च को ब्रॉयलर के नीचे या खुली आंच पर, पलटते हुए, चारों ओर से जलने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)
2
काली मिर्च को प्याले में निकालिये, प्लेट से ढक दीजिये और 5 मिनिट तक भाप आने दीजिये. पील, बीज और कोर काली मिर्च और इसे 1/2-इंच पासा में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
एक बड़े कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
पैनकेटा डालें और धीमी आँच पर, हिलाते हुए, हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, पैनकेटा को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 लाल प्याज कटे हुए2 लाल प्याज कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
5
कड़ाही में आधा छोले डालें और कड़ाही को हिलाते हुए मध्यम तेज़ आँच पर पकाएँ, जब तक कि छोले हल्के भूरे और थोड़े कुरकुरे न हो जाएँ, 3 से 4 मिनट; एक प्लेट में निकाल लें । शेष छोले के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
एक छोटे कटोरे में, प्रोसेको को सिरका, लहसुन और शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
ProseccoProsecco
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
7
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
8
पैनसेटा और छोले को कड़ाही में लौटाएं और उन्हें 3 मिनट के लिए ओवन में फिर से गरम करें । एक बड़े कटोरे में, रेडिकियो को अरुगुला, प्रोवोलोन, पैनकेटा, छोले और भुनी हुई लाल मिर्च के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्चभुनी हुई लाल मिर्च
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
प्रोवोलोनप्रोवोलोन
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
2 लाल प्याज कटे हुए2 लाल प्याज कटे हुए
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
9
ड्रेसिंग डालें, अच्छी तरह से टॉस करें और एक बार में परोसें ।

सामग्री

340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबंच अरुगुला, दरदरा कटा हुआबंच अरुगुला, दरदरा कटा हुआ255जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप डिब्बाबंद छोले-सूखा, धोया और थपथपाया हुआ सूखा (लगभगकप डिब्बाबंद छोले-सूखा, धोया और थपथपाया हुआ सूखा (लगभग11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल142जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैनकेटा, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ और पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआपैनकेटा, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ और पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ85जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसवृद्ध प्रोवोलोन पनीर, पतली छीलन में कटा हुआवृद्ध प्रोवोलोन पनीर, पतली छीलन में कटा हुआ340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमध्यम सिर radicchio , कटा हुआमध्यम सिर radicchio , कटा हुआ1लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च6झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चProseccoProsecco
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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