टोस्टेड छोले के साथ रेडिकियो कटा हुआ सलाद

टोस्टेड छोले के साथ रेडिकियो कटा हुआ सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? टोस्टेड छोले के साथ रेडिकियो कटा हुआ सलाद कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 294 कैलोरी. भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेल मिर्च, नमक और काली मिर्च, प्रोसेको, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । छोले का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एलर्जेन-मुक्त ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे भुने हुए छोले के साथ कटा हुआ सलाद (मेरा पसंदीदा कटा हुआ सलाद), कटा हुआ फ्रिसि और रेडिकियो सलाद, तथा ग्रील्ड रेडिकियो और रोमेन कटा हुआ सलाद.

निर्देश

1
ब्रायलर को प्रीहीट करें । बेल मिर्च को ब्रॉयलर के नीचे या खुली आंच पर, पलटते हुए, चारों ओर से जलने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
2
काली मिर्च को प्याले में निकालिये, प्लेट से ढक दीजिये और 5 मिनिट तक भाप आने दीजिये. पील, बीज और कोर काली मिर्च और इसे 1/2-इंच पासा में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
3
एक बड़े कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
4
पैनकेटा डालें और धीमी आँच पर, हिलाते हुए, हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, पैनकेटा को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
5
कड़ाही में आधा छोले डालें और कड़ाही को हिलाते हुए मध्यम तेज़ आँच पर पकाएँ, जब तक कि छोले हल्के भूरे और थोड़े कुरकुरे न हो जाएँ, 3 से 4 मिनट; एक प्लेट में निकाल लें । शेष छोले के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
6
एक छोटे कटोरे में, प्रोसेको को सिरका, लहसुन और शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
ProseccoProsecco
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
7
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
8
पैनसेटा और छोले को कड़ाही में लौटाएं और उन्हें 3 मिनट के लिए ओवन में फिर से गरम करें । एक बड़े कटोरे में, रेडिकियो को अरुगुला, प्रोवोलोन, पैनकेटा, छोले और भुनी हुई लाल मिर्च के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्चभुनी हुई लाल मिर्च
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
प्रोवोलोनप्रोवोलोन
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
9
ड्रेसिंग डालें, अच्छी तरह से टॉस करें और एक बार में परोसें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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