टोस्टेड टॉर्टिलस के साथ मसालेदार भुना हुआ सब्जी का सूप
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टोस्टेड टॉर्टिलस के साथ मसालेदार भुना हुआ सब्जी का सूप आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 1390 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 57% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चूने के वेजेज, अजवायन, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो टोस्टेड ब्रेड, बीन और वेजिटेबल सूप, फ्राइड एग क्रिस्पी टॉर्टिला नींबू के साग और टोस्टेड तिल के तेल के साथ, तथा परम टोस्टेड पनीर सैंडविच के साथ भुना हुआ टमाटर का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पहले से गरम ब्रायलर। भारी शुल्क पन्नी के साथ लाइन बेकिंग शीट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ब्रॉयलर
एल्यूमीनियम पन्नी
2
तैयार शीट पर टमाटर को एक साथ रखें । स्पॉट में काला होने तक गर्मी स्रोत के करीब ब्रोइल, चिमटे के साथ एक बार मोड़, प्रति पक्ष लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटे
3
टमाटर को प्लेट में निकाल कर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
4
प्याज के हलवे को एक ही शीट पर एक साथ रखें । सतहों को जले हुए होने तक, चिमटे के साथ एक बार मुड़ते हुए, प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट । एक तरफ सेट करें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटे
5
मध्यम-उच्च गर्मी 2 मिनट पर कच्चा लोहा कड़ाही गरम करें । चिमटे का उपयोग करते हुए, दालचीनी की पट्टी, पेपरकॉर्न, लहसुन लौंग, और जलेपियो मिर्च को गर्म कड़ाही में रखें, अधिमानतः कच्चा लोहा । सुगंधित और जले होने तक टोस्ट करें, कभी-कभी पलटें और हिलाएं, दालचीनी और पेपरकॉर्न के लिए लगभग 2 मिनट और लहसुन और जलापियो के लिए 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
दालचीनी
मिर्च मिर्च
टोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
चिमटे
6
सभी को प्लेट में स्थानांतरित करें ।
7
टॉर्टिला के हलवे को उसी गर्म कड़ाही में रखें । स्पॉट और कुरकुरा में ब्राउन होने तक टोस्ट करें, अक्सर स्पैटुला के साथ दबाकर, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
टोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
स्पुतुला
8
टॉर्टिला को प्लेट में स्थानांतरित करें; ठंडा करें, फिर बहुत छोटे टुकड़ों में तोड़ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
9
जले हुए टमाटर के ठंडा होने के बाद, छील लें, आधा कर दें और बीज को चम्मच से निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
बीज
10
उबले हुए प्याज से अधिकांश जली हुई सतह को काट लें और फिर काट लें । लहसुन लौंग छीलें। तना, चौथाई, बीज और डेविन जलेपियो मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंग
प्याज
मिर्च मिर्च
11
प्रोसेसर में टमाटर, प्याज, लहसुन, जलेपियो मिर्च और चिपोटल मिर्च रखें । मसाला मिल या कॉफी ग्राइंडर में दालचीनी, पेपरकॉर्न और टोस्टेड टॉर्टिला को बारीक पीस लें; प्रोसेसर में जोड़ें । सूप बेस को चिकना होने तक, लगभग 5 मिनट तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्च
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
दालचीनी
टमाटर
कॉफी
लहसुन
प्याज
मिर्च मिर्च
सूप
1
मध्यम-उच्च गर्मी 2 मिनट पर भारी बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
प्रोसेसर, अजवायन और जीरा से सूप बेस जोड़ें । कुक (सीयर) जब तक आधार पथ छोड़ने के लिए पर्याप्त गाढ़ा न हो जाए जब चम्मच के माध्यम से खींचा जाता है, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवायन
जीरा
सूप
3
5 कप पानी, स्क्वैश, आलू और 1 चम्मच नमक डालें; सूप को उबालने के लिए लाएं । गर्मी को मध्यम, कवर, और उबाल लें जब तक कि सब्जियां लगभग निविदा न हों, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
आलू
स्क्वैश
पानी
नमक
सूप
4
तरल, हरी बीन्स और मकई के साथ गार्बानो बीन्स जोड़ें । कवर; सभी सब्जियों के नरम होने तक उबालें, लगभग 5 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोला
हरी बीन्स
सब्जी
मकई
5
सीताफल में मिलाएं; यदि वांछित हो तो काली मिर्च और अधिक नमक के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रो
काली मिर्च
नमक
6
टोस्ट टॉर्टिला सीधे गैस की लौ या इलेक्ट्रिक बर्नर पर धब्बों में ब्राउन होने तक लेकिन फिर भी नरम, लगभग 40 सेकंड प्रति साइड । पन्नी में लपेटें; गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटें
टोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
7
कटोरे में करछुल सूप।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
करछुल
8
लाइम वेजेज और गर्म टॉर्टिला के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेज
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
9
मसालेदार टमाटर सॉस में डिब्बाबंद चिपोटल मिर्च, जिसे कभी-कभी अडोबो कहा जाता है, लैटिन अमेरिकी बाजारों, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों और कुछ सुपरमार्केट में बेची जाती है ।