टमाटर के स्वाद के साथ गाजर का सूप
टमाटर के स्वाद के साथ गाजर का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.37 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 184 कैलोरी. यदि आपके पास गाजर, वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्रैनबेरी स्वाद के साथ गाजर और शकरकंद का सूप, टोमाटिलो स्वाद, तथा ग्रिल्ड ग्रीन प्याज और टमाटर का स्वाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर 5 से 6-चौथाई पैन में, प्याज को अक्सर जैतून के तेल में लगभग 10 मिनट तक हिलाएं ।
चिकन शोरबा जोड़ें और उच्च गर्मी पर उबाल लें । पैन को कवर करें, गर्मी कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि छेदने पर आलू और गाजर निविदा न हों, लगभग 20 मिनट ।
छोटे बैचों में काम करना, सूप को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में स्थानांतरित करना और चिकना होने तक चक्कर लगाना ।
सूप को पैन में लौटाएं और गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर अक्सर हिलाएं ।
स्वादानुसार नमक डालें। कटोरे में करछुल और भुना हुआ टमाटर स्वाद की एक गुड़िया के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।