टमाटर विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड स्टेक सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.4 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 19 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 218 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, कोषेर नमक, वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो रम विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड स्टेक और टमाटर का सलाद, रम विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड स्टेक और टमाटर का सलाद, तथा टमाटर विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड स्टेक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
1 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ सीजन स्टेक;एक तरफ सेट करें । टमाटर के कटे हुए किनारों को कद्दूकस कर लेंएक बॉक्स ग्रेटर के मोटे छेद एक माध्यम मेंत्वचा के नीचे कटोरा; त्वचा को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बॉक्स ग्रेटर
2
जोड़ेंहॉलॉट और सिरका; 1/4 कप तेल में व्हिस्क । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । सेटासाइड। आगे क्या: टमाटर विनैग्रेट कर सकते हैं1 दिन आगे बनाया जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Vinaigrette
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
चारकोल ग्रिल में मध्यम-गर्म आग का निर्माण करें,या गैस ग्रिल को उच्च तक गर्म करें । वसंत प्याज टॉस करें1 चम्मच तेल और मौसम के साथ एक मध्यम कटोरे मेंनमक और काली मिर्च के साथ । जस्टटेंडर तक ग्रिल प्याज, प्रति पक्ष 2-3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
स्थानांतरण एक काटने बोर्ड के लिए और 2" टुकड़ों में कटौती ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
5
स्टेक को तब तक ग्रिल करें जब तक कि पकाया और पकाया न जाएवांछित दान, प्रति पक्ष 3-5 मिनट मध्यम-दुर्लभ के लिए, स्टेक की मोटाई पर निर्भर करता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
7
आराम करने दें, लगभग 10 मिनट ।
1
दोनों ब्रश करेंबाकी 4 चम्मच के साथ ब्रेड स्लाइस के पक्षनमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम । गहरे सुनहरे भूरे और अच्छी तरह से ग्रिलब्रेड तकस्पॉट्स में विभाजित, प्रति पक्ष लगभग 2 मिनट । टोस्ट को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक अलग रखें,फिर टोस्ट को लगभग 1" टुकड़ों में तोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
2
अनाज के खिलाफ पतले स्लाइस स्टेक । टॉसलेट्यूस, तुलसी, वसंत प्याज,क्राउटन, और एक बड़े कटोरे में कुछ विनैग्रेट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
वसंत प्याज
Vinaigrette
Croutons के
1 लाल प्याज, छोटा पासा
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
स्टेक जोड़ें और कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
4
शेष विनिगेट के साथ सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
5
प्रति सेवारत: 390 कैलोरी, 22 ग्राम वसा, 4 ग्राम फाइबर
स्टेक के लिए मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है निकेल एंड निकेल हैरिस वाइनयार्ड मर्लोट । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 40 डॉलर है ।