टर्डकेन

टर्डकेन
टर्डकेन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 734 कैलोरी, 82 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए $ 7.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 52% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 14 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास हर्ब्स, थाइम, चिकन स्टॉक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 95 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टर्डकेन, टर्डकेन पो ' बॉयज़, तथा परम टर्डकेन.

निर्देश

1
टर्डकेन तैयार करें: ओवन को 300 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
टर्की ब्रेस्ट को काम की सतह पर रखें । एक तेज चाकू, तितली स्तन का उपयोग करना, समतल करने में मदद करने के लिए एक दिशा में छोटे कटौती करना, सावधान रहना कि सभी तरह से कटौती न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्वचा पर टर्की स्तन आधात्वचा पर टर्की स्तन आधा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
3
प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज की 2 शीटों के बीच स्तन रखें । एक मांस मैलेट के सपाट पक्ष के साथ, टर्की स्तन को 3/4-इंच मोटाई तक पाउंड करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्वचा पर टर्की स्तन आधात्वचा पर टर्की स्तन आधा
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स

सामग्री

6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपैन-भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्सपैन-भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआबटरनट स्क्वैश प्यूरीबटरनट स्क्वैश प्यूरी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभुना हुआ चेस्टनट, खोलीदार और कटा हुआभुना हुआ चेस्टनट, खोलीदार और कटा हुआ8भुना हुआ चेस्टनटभुना हुआ चेस्टनट57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिकन लीवर, बारीक कटा हुआचिकन लीवर, बारीक कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम डिब्बाबंद चिकन स्टॉककम सोडियम डिब्बाबंद चिकन स्टॉक6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चमोटे नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)(लगभग आधा बोनलेस पेकिन डक ब्रेस्ट, स्किनलेस और आरक्षित, और लंबाई में आधा(लगभग आधा बोनलेस पेकिन डक ब्रेस्ट, स्किनलेस और आरक्षित, और लंबाई में आधा1बड़ेअंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा1बड़ेब्रश करने के लिए अंडा, प्लस 1 अंडा हल्का पीटाब्रश करने के लिए अंडा, प्लस 1 अंडा हल्का पीटा85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फैटबैक, मोटे जमीनफैटबैक, मोटे जमीन2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2(सर्दी)सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2स्प्रिग्सवेजेज में काटें, 1)वेजेज में काटें, 1)1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2प्रमुखोंलहसुन, आधा क्रॉसवर्डलहसुन, आधा क्रॉसवर्ड2(सर्दी)ललित हर्ब्सललित हर्ब्स6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआदेवदार या जुनिपर शाखाओं, धोया और सूखेदेवदार या जुनिपर शाखाओं, धोया और सूखे1नींबू का उत्साहनींबू का उत्साह198मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मत्सुटेक मशरूममत्सुटेक मशरूम2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपोर्टपोर्ट1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएरेड वाइन, इस तरह के रूप में pinot noirरेड वाइन, इस तरह के रूप में pinot noir567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस स्किनलेस चिकन जांघ (लगभग, मोटे जमीनबोनलेस स्किनलेस चिकन जांघ (लगभग, मोटे जमीन1किलोग्राम(बोनलेस टर्की ब्रेस्ट हाफ, स्किनलेस और आरक्षित के बारे में(बोनलेस टर्की ब्रेस्ट हाफ, स्किनलेस और आरक्षित के बारे में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अनसाल्टेड मक्खन, नरमअनसाल्टेड मक्खन, नरम
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर64
पत्रिका
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