डिनर टुनाइट: कारमेलाइज्ड प्याज और गुआजिलो चिली ड्रेसिंग के साथ शकरकंद का सलाद

डिनर टुनाइट: कारमेलाइज्ड प्याज और गुआजिलो चिली ड्रेसिंग के साथ शकरकंद का सलाद
डिनर टुनाइट: कारमेलाइज्ड प्याज और गुआजिलो चिली ड्रेसिंग के साथ शकरकंद का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 477 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 42 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, शेरी सिरका, शकरकंद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 42 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: गुआजिलो चिली ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ बीट सलाद, डिनर टुनाइट: भुना हुआ प्याज़ और चिली ड्रेसिंग के साथ सियर सैल्मन सलाद, तथा डिनर टुनाइट: ग्रीन चिली के साथ फिंगरिंग आलू का सलाद-सिलेंट्रो साल्सा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में, कैनोला तेल डालें । गर्म होने पर मिर्च और लहसुन डालें । लगभग 30 सेकंड तक सुगंधित होने तक पकाएं । गर्मी बंद करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
2
केवल मिर्च निकालें और सिरका के साथ एक ब्लेंडर में टॉस करें । जब तक बवासीर टूट न जाए तब तक प्रक्रिया करें । जब तेल और लहसुन कुछ हद तक ठंडा हो गया है, लगभग पांच मिनट, ब्लेंडर तक तेल और लहसुन जोड़ें । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
मध्यम गर्मी पर एक ही कड़ाही सेट करें, अगर कोई नहीं बचा है तो थोड़ा तेल डालें और लाल प्याज में टॉस करें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 9 मिनट के लिए, या अच्छी तरह से कारमेलाइज्ड होने तक । शकरकंद और आधी ड्रेसिंग में टॉस करें । एक साथ हिलाओ और फिर कवर करें । 10 मिनट तक या शकरकंद के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
4
इसे तुरंत टैकोस के लिए भरने के रूप में खाया जा सकता है, या ठंडा होने के लिए छोड़ दिया जाता है और लेट्यूस और बाकी ड्रेसिंग के साथ फेंक दिया जाता है । या तो स्वादिष्ट है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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