डिनर टुनाइट: चिकन के साथ रेड पॉसोल स्टू

डिनर टुनाइट: चिकन के साथ रेड पॉसोल स्टू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आज रात का खाना दें: चिकन के साथ लाल पॉसोल स्टू एक कोशिश । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 404 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाइम वेजेज, कोषेर सॉल्ट, होमिनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 7 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: क्विक-सियर सिचुआन बीफ स्टू, डिनर टुनाइट: मूरिश-स्टाइल छोले और पालक स्टू, तथा डिनर टुनाइट: स्विस चर्ड और टोमा के साथ त्वरित सफेद बीन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम स्टॉकपॉट में, चिकन, होमिनी, शोरबा और पानी मिलाएं । एक उबाल लेकर आएं और धीरे से तब तक उबालें जब तक कि चिकन पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
HominyHominy
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
चिकन के टुकड़ों को एक प्लेट पर ठंडा करने के लिए निकालें, फिर मांस को हड्डियों, त्वचा और उपास्थि से अलग करें । मांस को मोटा-मोटा काट लें और बाकी को त्याग दें । चिकन को एक छोटे कटोरे में नम रखें, जिसके ऊपर कुछ गर्म शोरबा डाला जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
इस बीच, मध्यम-कम गर्मी पर बिना तेल के एक तवा या कच्चा लोहा पैन गरम करें और सूखे बवासीर, लहसुन लौंग और प्याज जोड़ें । कुक, कभी-कभी मोड़कर, नरम और भूरा होने तक । ध्यान रखें कि चिली को न जलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे मिर्च मिर्चसूखे मिर्च मिर्च
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछसाथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
एक कटोरे में स्थानांतरित करें और उबलते पानी से ढककर बवासीर को फिर से संगठित करें, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
चिली मिश्रण और भिगोने वाले पानी को एक ब्लेंडर, प्यूरी में स्थानांतरित करें, और सूप में जोड़ें (स्पाइसीनेस को नियंत्रित करने के लिए इसे थोड़ा-थोड़ा करें) । सब कुछ एक साथ कम से कम 20 मिनट तक उबालें । जब स्वाद विकसित हो जाता है, तो सूप में चिकन मांस जोड़ें और एक अतिरिक्त दो मिनट के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट के टुकड़े (लगभग)हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट के टुकड़े (लगभग)
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6
गोभी, मूली, या प्याज के साथ परोसें । अजवायन को ऊपर से छिड़कने के लिए पेश करें, और चूने के वेजेज और टॉर्टिला के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
1 अनानास1 अनानास
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े

सामग्री

680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोन-इन चिकन ड्रमस्टिक्सबोन-इन चिकन ड्रमस्टिक्स1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, खुलीलहसुन, खुली6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपतले कटा हुआ हरी गोभी, मूली, या कटा हुआ प्याजपतले कटा हुआ हरी गोभी, मूली, या कटा हुआ प्याज822मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)होमिनी, सूखा हो सकता हैहोमिनी, सूखा हो सकता है11 पौंड तोरी,कोषेर नमक, या स्वाद के लिए (नोट देखें)कोषेर नमक, या स्वाद के लिए (नोट देखें)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनींबू wedgesनींबू wedges6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसूखे अजवायन, अधिमानतः मैक्सिकन, शीर्ष पर छिड़कने के लिएसूखे अजवायन, अधिमानतः मैक्सिकन, शीर्ष पर छिड़कने के लिए9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन शोरबा या पोर्क स्टॉकचिकन शोरबा या पोर्क स्टॉक6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगर्म टॉर्टिला या टॉर्टिला चिप्सगर्म टॉर्टिला या टॉर्टिला चिप्स4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1सफेद प्याज, कोर के माध्यम से आधा और छीलसफेद प्याज, कोर के माध्यम से आधा और छील
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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