डिनर टुनाइट: पालक और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ स्पेनिश सफेद बीन्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आज रात का खाना दें: पालक और धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ स्पेनिश सफेद बीन्स आज़माएं । यह नुस्खा 2 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 571 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 22 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पालक, पेपरिका, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ पालक, डिनर टुनाइट: पैनसेटन और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ चिकन, तथा डिनर टुनाइट: लीक के साथ सबसे मलाईदार सफेद बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में दो बड़े चम्मच तेल डालें ।
1/4 चम्मच नमक के साथ प्याज और धूप में सुखाए हुए टमाटर डालें । प्याज के ब्राउन होने तक लगभग 6 मिनट तक पकाएं । लहसुन और पेपरिका में टॉस करें । एक अतिरिक्त मिनट के लिए कुक, कभी कभी सरगर्मी ।
बीन्स, पानी, पालक और 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें । बर्तन को ढककर बीच-बीच में हिलाते हुए 5 मिनट तक पकाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और बचे हुए जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।