डिनर टुनाइट: शहद-घुटा हुआ शलजम
रात का खाना आज रात: शहद-घुटा हुआ शलजम एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 436 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, शलजम, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 28 का स्कोर%, यह डिश इतनी सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं डिनर टुनाइट: बोक चॉय के साथ हनी-सोया ग्लेज़ेड सैल्मन, रात का खाना आज रात: चावल और ब्रोकोलिनी के साथ चूना और शहद-चमकता हुआ सामन, तथा डिनर टुनाइट: ब्लू स्मोक का आइसबर्ग रोक्फोर्ट ड्रेसिंग के साथ है.
निर्देश
ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
शलजम को आधा काटें, और फिर प्रत्येक आधे को तीन वेजेज में काटें ।
एक छोटे से रोस्टिंग पैन में, जैतून का तेल डालें । वेजेज में टॉस करें, और उन्हें तेल में सभी तरफ से काट लें ।
ओवन में 15 मिनट तक रखें ।
निकालें, शलजम को बिना पकी तरफ पलटें ।
7 मिनट के लिए ओवन में वापस रखें ।
ओवन से निकालें और आखिरी कच्चा पक्ष चालू करें ।
इस बीच, एक छोटी कटोरी में शहद, गर्म पानी, दालचीनी, जायफल और कोषेर नमक को एक साथ फेंट लें ।
अंतिम पांच मिनट के लिए ओवन में वापस रखें ।