डबल आलू और हलौमी बेक
डबल आलू और हॉलौमी सेंकना सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 431 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 2.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, शकरकंद, शिमला मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शकरकंद और हलौमी सलाद, शकरकंद ताहिनी मैश और कटा हुआ जड़ी बूटी सलाद के साथ तिल हलौमी पार्सल, तथा नो-बेक डबल लेयर कद्दू पाई.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
शकरकंद को 1 1/2 इंच के क्यूब्स में काटें और लाल आलू को थोड़ा छोटा (1 इंच के क्यूब्स) करें क्योंकि शकरकंद अधिक जल्दी पक जाएगा । लाल प्याज को काटें, फिर प्रत्येक आधे को 4 से 6 खंडों में काट लें, किसी भी सख्त बाहरी त्वचा को त्याग दें । मिर्च को बीज दें और 1 इंच के चौकोर टुकड़ों में काट लें, और लहसुन की लौंग को अलग कर लें । सब कुछ 2-चौथाई गेलन पुलाव डिश में डालें, या जो भी आप उपयोग करना चाहते हैं (यह बड़ा होना चाहिए, अन्यथा 2 व्यंजनों का उपयोग करें) और, अपने हाथों का उपयोग करके, सब्जियों को जैतून के तेल का एक अच्छा लेप दें । काली मिर्च के साथ सीजन, लेकिन कोई नमक नहीं क्योंकि पनीर इसे नमकीन बना देगा (और वैसे भी, नमक पानी को बाहर निकाल देगा) ।
45 मिनट तक बेक करें, जिस समय तक सब्जियों को ब्राउन के साथ इधर-उधर पकाया जाना चाहिए । आपको ओवन को अधिकतम गर्मी तक चालू करना होगा या एंडगेम के लिए ब्रॉयलर को हल्का करना होगा: इसलिए पतले कटा हुआ पनीर को बेक के ऊपर रखें, और इसे बहुत गर्म ओवन में या ब्रॉयलर के नीचे तब तक रखें जब तक कि पनीर पिघल न जाए और ऊपर से थोड़ा भूरा हो जाए, लगभग 5 से 10 मिनट ।
पुलाव डिश से सीधे परोसें ।