डबल वसंत प्याज के साथ चीनी ब्रेज़्ड पोर्क

डबल वसंत प्याज के साथ चीनी ब्रेज़्ड पोर्क
डबल स्प्रिंग प्याज के साथ चीनी ब्रेज़्ड पोर्क एक होर डी ' ओवरे है जो 4 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 175 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 22 प्रशंसक हैं । अदरक, मिसो पेस्ट, सोया सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कुछ लोगों को वास्तव में यह चीनी व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । वसंत प्याज और सलाद के साथ ब्रेज़्ड मटर, बहुत सारे चिव्स के साथ मक्खन-ब्रेज़्ड वसंत प्याज, तथा ग्राउंड पोर्क के साथ चीनी ब्रेज़्ड टोफू इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
हीट ओवन को 190 सी / 170 सी फैन / गैस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
पोर्क को तेल में दोनों तरफ से ब्राउन करें, फिर इसे एक बड़े पुलाव डिश में स्थानांतरित करें । राइस वाइन या शेरी के साथ ब्राउन करने के लिए आपके द्वारा इस्तेमाल किए गए पैन को डिग्लज़ करें और इसे पुलाव में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल की शराबचावल की शराब
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
अदरक और लहसुन डालें। 8 वसा वाले वसंत प्याज के सिरों को ट्रिम करें और इन्हें मिर्च, स्टॉक, मिसो पेस्ट (यदि उपयोग कर रहे हैं) और सोया सॉस के साथ पूरे पैन में जोड़ें । सब कुछ एक उबाल में लाएं, फिर कवर करें और पुलाव को 2 घंटे के लिए ओवन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
MisoMiso
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पुलाव से ढक्कन निकालें और एक और 20 मिनट के लिए पकाना । 4 पतले हरे प्याज़ को काट लें और उबले हुए चावल और बोक चोई के साथ परोसने से ठीक पहले पुलाव में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
पका हुआ चावलपका हुआ चावल

सामग्री

4पोर्क ओसो बुको (लगभग 850 किग्रा 1 एलबी 14 ऑउंस) या पोर्क कंधे के बराबरपोर्क ओसो बुको (लगभग 850 किग्रा 1 एलबी 14 ऑउंस) या पोर्क कंधे के बराबर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2506 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशाओसिंग राइस वाइन या सूखी शेरीशाओसिंग राइस वाइन या सूखी शेरी100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अदरक, बारीक कटा हुआअदरक, बारीक कटा हुआ2लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ12वसंत प्याज, 8 वसा वाले और 4 पतले वालेवसंत प्याज, 8 वसा वाले और 4 पतले वाले1सूखी लाल मिर्च (अच्छे स्वाद के लिए कश्मीरी मिर्च की तलाश करें)सूखी लाल मिर्च (अच्छे स्वाद के लिए कश्मीरी मिर्च की तलाश करें)5006 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन या सब्जी स्टॉकचिकन या सब्जी स्टॉक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)miso के पेस्ट (वैकल्पिक)miso के पेस्ट (वैकल्पिक)2(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाउबले हुए चावल और बोक चोई, परोसने के लिएउबले हुए चावल और बोक चोई, परोसने के लिए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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