ताजा टमाटर साल्सा के साथ ज़ेस्टी ग्रिल्ड टूना

ताजा टमाटर साल्सा के साथ ज़ेस्टी ग्रिल्ड टूना
एक की जरूरत है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? ताज़े टमाटर सालसा के साथ ज़ेस्टी ग्रिल्ड टूना कोशिश करने के लिए एक सुपर रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 368 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.08 खर्च करता है । यह एक है प्राइसी मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 19 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टूना स्टेक, जैतून का तेल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 24 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ताजा टमाटर साल्सा के साथ ज़ेस्टी ग्रिल्ड टूना, ताजा टमाटर साल्सा के साथ टूना केक, तथा ताजा साल्सा के साथ ग्रील्ड टूना स्टेक.

निर्देश

1
अच्छी तरह मिश्रित होने तक पहले 4 अवयवों को मिलाएं । 1 बड़ा चम्मच में हिलाओ। तुलसी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी
2
2 बड़े चम्मच मिलाएं। शेष तुलसी, टमाटर, प्याज और पनीर के साथ ड्रेसिंग मिश्रण; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
पनीरपनीर
प्याजप्याज
तुलसीतुलसी
3
उथले पकवान में ट्यूना के ऊपर शेष ड्रेसिंग मिश्रण डालो; दोनों पक्षों को कोट करने के लिए बारी । कवर; सर्द 30 मिनट। खटाई में डालना करने के लिए 1 घंटे के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूनाटूना
4
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
टूना को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें । ग्रिल टूना 5 से 7 मिनट । प्रत्येक तरफ या जब तक टूना कांटा के साथ आसानी से गुच्छे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
टमाटर के मिश्रण के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर

उपकरण

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना को मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ जोड़ा जा सकता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । रॉबर्ट मोंडवी नापा मर्लोट 4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल है ।
रॉबर्ट Mondavi नापा Merlot
रॉबर्ट Mondavi नापा Merlot
वाइन के बहु-आयामी स्वाद अलग-अलग क्षेत्रों में उगाए गए अंगूरों से आते हैं नापा घाटी, ये शामिल हैं कारनेरोस, स्टैग्स लीप तथा ओकविले जिले । देशी यीस्ट, विस्तारित मैक्रेशन, फ्रेंच ओक बैरल में उम्र बढ़ने और निस्पंदन के बिना बॉटलिंग सहित पारंपरिक तकनीकों ने शराब की जटिलता को बढ़ाया । यह शराब कई स्नैक्स और चीज के साथ स्वादिष्ट है । हमारे पसंदीदा भोजन जोड़ों में से एक जंगली मशरूम और अखरोट भरने के साथ भुना हुआ टर्की है । भेड़ के बच्चे के रोस्ट पैर, सुगंधित जड़ी बूटियों और मसालों के साथ मला, या ग्रील्ड पोर्क लोई भी शराब के सुस्वाद स्वाद के साथ पूरी तरह से शादी करते हैं ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 24 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर64
पत्रिका
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