ताजा फल रोल अप

ताजा फल रोल अप
अगर $ 2.16 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, ताजा फल रोल अप एक महान हो सकता है शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । एक सेवारत में शामिल हैं 441 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । सैंडविच रैप्स, एक वेज लेमन, आड़ू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 11 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो स्ट्रॉबेरी फ्रूट रोल अप (ग्लूटेन फ्री + शुगर-फ्री विकल्प), फ्रीजर Lasagna रोल अप, तथा सॉसेज भरवां फ्रेंच टोस्ट रोल अप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक कटोरे में फल मिलाएं और भूरे रंग को मंद करने के लिए थोड़ा चूना या नींबू का रस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
एक साफ तौलिया में लपेटें, माइक्रोवेव में रखें और उन्हें नरम करने के लिए 30 सेकंड के लिए उच्च पर गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
4
अपने कटिंग बोर्ड पर एक रैप रखें और प्रिजर्व के साथ फैलाएं । अपने सलाद के 1/6 को अपने रैप के 1 किनारे के पास ढेर करें । पक्षों में टक और लपेट में फल को रोल करें । शेष सामग्री के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षित करता हैसंरक्षित करता है
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
कठिनाईआसान
में तैयार11 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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