अगर $ 2.16 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, ताजा फल रोल अप एक महान हो सकता है शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । एक सेवारत में शामिल हैं 441 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । सैंडविच रैप्स, एक वेज लेमन, आड़ू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 11 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो स्ट्रॉबेरी फ्रूट रोल अप (ग्लूटेन फ्री + शुगर-फ्री विकल्प), फ्रीजर Lasagna रोल अप, तथा सॉसेज भरवां फ्रेंच टोस्ट रोल अप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक कटोरे में फल मिलाएं और भूरे रंग को मंद करने के लिए थोड़ा चूना या नींबू का रस डालें ।
एक साफ तौलिया में लपेटें, माइक्रोवेव में रखें और उन्हें नरम करने के लिए 30 सेकंड के लिए उच्च पर गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
4
अपने कटिंग बोर्ड पर एक रैप रखें और प्रिजर्व के साथ फैलाएं । अपने सलाद के 1/6 को अपने रैप के 1 किनारे के पास ढेर करें । पक्षों में टक और लपेट में फल को रोल करें । शेष सामग्री के साथ दोहराएं ।