ताजा मकई और एवोकैडो सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? ताजा मकई और एवोकैडो सलाद कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 222 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आपके पास एवोकैडो, कान मकई, जैतून का तेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ताजा मकई और एवोकैडो बीन सलाद, ताजा टमाटर और स्वीट कॉर्न के साथ क्विनोअन एवोकैडो सलाद, तथा ताजा मकई और एवोकैडो साल्सा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में, मकई को 3 से 5 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं । ठंडा होने तक ठंडे पानी से कुल्ला करें ।
इस बीच, एक बड़े कटोरे में टमाटर, प्याज, एवोकैडो और तुलसी को मिलाएं । एक छोटे कटोरे में, विनिगेट बनाने के लिए शेष सामग्री को मिलाएं, मिश्रित होने तक फेंटें ।
मकई की गुठली को काट लें और सलाद में जोड़ें, फिर विनिगेट में डालें और गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।