ताजा सब्जियों के साथ भुना हुआ सामन
ताजा सब्जियों के साथ भुना हुआ सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 36 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 325 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.83 खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी में जैतून का तेल, पहले से धोया हुआ, चेरी टमाटर और नींबू का रस चाहिए । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 87 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ताजा जड़ी बूटियों और सब्जियों के साथ सरल सामन, ग्रिट्स और ताजी सब्जियों के साथ ग्रिल्ड सैल्मन, तथा भुना हुआ सब्जियों के साथ सामन.
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
एक मध्यम कटोरे में तेल, 1/4 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, बीन्स और आलू मिलाएं; कोट करने के लिए टॉस ।
पन्नी के साथ पंक्तिबद्ध जेली-रोल पैन पर आलू रखें; 450 पर 10 मिनट के लिए सेंकना ।
ओवन का तापमान 42 तक कम करें
पैन में बीन्स और टमाटर डालें; आलू के मिश्रण को पैन के एक तरफ ले जाएँ ।
शेष 1/4 चम्मच नमक और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ मछली छिड़कें ।
मछली के ऊपर बूंदा बांदी का रस और वोस्टरशायर सॉस ।
425 पर 18 मिनट के लिए या जब तक कांटा के साथ परीक्षण किया जाता है या दान की वांछित डिग्री तक आसानी से मछली के गुच्छे तक सेंकना ।
चाहें तो नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
सैल्मन शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है ला क्रेमा रूसी नदी शारदोन्नय । इसमें 4.1 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 28 डॉलर है ।
ला Crema रूसी नदी Chardonnay
नाक पर खट्टे स्वर होते हैं, हरे सेब, अनानास और फूलों की सुगंध के साथ कारमेल और हेज़लनट के निशान होते हैं । रूसी नदी अपीलीय के उज्ज्वल फल और कुरकुरा अम्लता मुंह में स्पष्ट हैं, नींबू-चूने के घटकों और केंद्रित नाशपाती नोटों के साथ, एक सुस्त सेब और मसाला खत्म द्वारा ऑफसेट ।