तोरी और अंडे
तोरी और अंडे आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 61 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 153 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अंडे, लहसुन पाउडर, नमक और पिसी हुई काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 25 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तोरी और अंडे, तोरी शिरड अंडे, तथा तोरी नौकाओं में तले हुए अंडे.
निर्देश
एक कटोरे में अंडे और परमेसन पनीर को एक साथ हिलाओ; एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; तोरी को गर्म तेल में नरम और हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएं । तोरी को लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । गर्मी को मध्यम तक कम करें; अंडे के मिश्रण को कड़ाही में डालें । कुक, धीरे से सरगर्मी, लगभग 3 मिनट के लिए ।
गर्मी से कड़ाही निकालें और कवर करें । अंडे के सेट होने तक, लगभग 2 मिनट और गर्मी से ढक कर रखें ।