तुर्की निविदाएं
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टर्की निविदाओं को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 245 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, परमेसन चीज़, लहसुन नमक और कुछ अन्य चीजें लें । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो इतालवी तुर्की निविदाएं, क्रैनबेरी केचप के साथ तुर्की निविदाएं, तथा क्रैनबेरी बारबेक्यू डिपिंग सॉस के साथ तुर्की निविदाएं समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
टेंडरलॉइन को आधी लंबाई में काटें; 20 (2-इंच) टुकड़ों में काटें ।
एक उथले पकवान में आटा रखें ।
अंडे के विकल्प को दूसरे में रखें ।
एक अन्य डिश में पंको, पनीर, लहसुन नमक और काली मिर्च मिलाएं । आटे में तुर्की छिड़कना; अंडे के विकल्प में डुबकी, और ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें, कोट करने के लिए घूमता है ।
पैन में टर्की के टुकड़े डालें; हर तरफ 2 मिनट पकाएं ।
टर्की के टुकड़ों को ब्रॉयलर पैन पर रखें ।
425 पर 5 मिनट तक बेक करें । टर्की के टुकड़ों को पलट दें, और अतिरिक्त 5 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।