तोरी गर्मियों सूप सिर्फ हो सकता है लस मुक्त नुस्खा जिसे आप ढूंढ रहे थे । यह नुस्खा 8 परोसता है । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 342 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, और 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। यह किसी भी समय आनंद ले सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. नमक और काली मिर्च, तारगोन, तोरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने इस नुस्खा को नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 50 मिनट. एक चम्मच के साथ 51 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: गोल्डन तोरी और ग्रीष्मकालीन स्क्वैश सूप, ग्रीष्मकालीन तोरी, और ग्रीष्मकालीन तोरी पुलाव.
निर्देश
1
तोरी क्यूब्स को कोलंडर में रखें; 2 चम्मच नमक छिड़कें और 30 मिनट के लिए निकलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
इस बीच, एक ब्लेंडर में रोमा टमाटर, दम किया हुआ टमाटर, टमाटर का पेस्ट और पानी मिलाएं; चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दम किया हुआ टमाटर
रोमा टमाटर
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
एक बड़े स्टॉकपॉट में टमाटर का मिश्रण और चिकन शोरबा डालें । मध्यम आँच पर उबाल लें; तुरंत आँच को कम कर दें; चीनी और उबाल में हलचल, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
इस बीच, मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । लहसुन, प्याज, हरी मिर्च, और तोरी में हिलाओ, और पकाना और हलचल करें जब तक कि प्याज स्पष्ट न हो और तोरी हल्के भूरे रंग की हो, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
सब्जियों को ब्लेंडर में स्थानांतरित करें और कुछ बार पल्स करें, बस काटने के लिए पर्याप्त है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6
स्टॉकपॉट में सब्जियां जोड़ें; नींबू का रस, डिल, तारगोन और अजमोद में हलचल । सिमर, खुला, 35 मिनट के लिए, कभी-कभी सरगर्मी । परमेसन चीज़, नमक और काली मिर्च स्वादानुसार मिलाएँ । एक अतिरिक्त पांच मिनट सिमर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
8 (अंडर-12) झींगा
डिल
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ