तोरी-वॉटरक्रेस पेस्टो के साथ छाछ का सूप

तोरी-वॉटरक्रेस पेस्टो के साथ छाछ का सूप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए जलकुंभी पेस्टो के साथ तोरी-छाछ का सूप आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 67 कैलोरी. यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 79 सेंट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन चीज़, कम सोडियम चिकन शोरबा, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 46 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो जलकुंभी-छाछ का सूप, तोरी-और-वॉटरक्रेस सूप, तथा हाइमन के 10 दिन के डिटॉक्स डाइट से तोरी और वॉटरक्रेस सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सूप तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
लीक और अजवाइन जोड़ें; 4 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइनअजवाइन
लीकलीक
3
तोरी जोड़ें; 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
4
शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । आंशिक रूप से कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या जब तक तोरी बहुत निविदा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
शोरबाशोरबा
5
गर्मी से निकालें, और थोड़ा ठंडा करें ।
6
एक ब्लेंडर में तोरी मिश्रण का आधा हिस्सा रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
7
एक मध्यम कटोरे में डालो । शेष तोरी मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं । छाछ, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छाछछाछ
तोरीतोरी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
पेस्टो तैयार करने के लिए, ब्लेंडर में जलकुंभी और शेष सामग्री रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें (यदि आवश्यक हो तो अधिक पानी जोड़ें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
9
सूप के ऊपर बूंदा बांदी पेस्टो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
सूपसूप

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)extravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित छाछवसा रहित छाछ397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ लीककटा हुआ लीक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(सर्दी)कसा हुआ ताजा परमेसन पनीरकसा हुआ ताजा परमेसन पनीर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएwatercress पत्तियोंwatercress पत्तियों567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप कटा हुआ तोरी (के बारे मेंकप कटा हुआ तोरी (के बारे में
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर11
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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