तारगोन क्रीम और विल्ट बटर लेट्यूस के साथ स्कैलप्स
यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 320 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में मक्खन, पेरनोड, छिछले और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन को विल्टेड बटर लेट्यूस और मटर के साथ भूनें, टायलर फ्लोरेंस का रोस्ट चिकन विल्टेड बटर लेट्यूस और मटर के साथ, तथा तारगोन-मक्खन सॉस के साथ कटा हुआ स्कैलप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर छोटी कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
प्याज़ डालें; सौते 3 मिनट ।
शराब जोड़ें; आधे से कम होने तक उबालें, लगभग 2 मिनट ।
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो क्रीम, 3 चम्मच तारगोन और पेरनोड जोड़ें । सॉस कोट चम्मच के पीछे, के बारे में 2 मिनट तक उबाल । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; अलग सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
नमक और काली मिर्च के साथ स्कैलप्स छिड़कें; भूरा होने तक पकाएं और लगभग 2 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
स्कैलप्स को प्लेट में स्थानांतरित करें ।
कड़ाही में टपकने के लिए लेट्यूस जोड़ें; लगभग 1 मिनट तक विल्ट करने के लिए टॉस करें । 2 प्लेटों पर चम्मच सॉस; प्लेटों के बीच सलाद को विभाजित करें ।
प्रत्येक प्लेट पर 4 स्कैलप्स रखें; शेष 1 चम्मच तारगोन के साथ छिड़के ।