तारगोन के साथ ग्रील्ड ट्राउट

तारगोन के साथ ग्रील्ड ट्राउट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए तारगोन के साथ ग्रील्ड ट्राउट को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 390 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, ब्रुक ट्राउट, तारगोन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू-तारगोन बीन सलाद के साथ ग्रील्ड पूरे ट्राउट, पैन-सियर तारगोन ट्राउट, तथा शराब और तारगोन के साथ इंद्रधनुष ट्राउट.

निर्देश

1
एक चम्मच के पीछे का उपयोग करके, लहसुन और नमक को उथले गिलास या सिरेमिक डिश में पेस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
नमकनमक
2
तेल, नींबू का रस, कटा हुआ तारगोन स्प्रिंग्स, और काली मिर्च में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
तारगोनतारगोन
काली मिर्चकाली मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
मछली को अचार में जोड़ें और पूरी तरह से कोट करने के लिए बारी । 30 मिनट के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मछलीमछली
4
सफेद राख के साथ कवर होने तक ग्रिल करने के लिए कोयले तैयार करें, या ब्रॉयलर को पहले से गरम करें । ग्रिल या ब्रॉयलर रैक को तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
ग्रिलग्रिल
5
मछली को मैरिनेड से निकालें, मैरिनेड को सुरक्षित रखें, और त्वचा में कुछ क्रॉसवर्ड चीरे लगाएं ताकि इसे ग्रिलिंग के दौरान टूटने से बचाया जा सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मछलीमछली
6
मछली को गर्मी से 2 से 3 इंच दूर ग्रिल या ब्रोइल करें, आरक्षित अचार के साथ हल्के से चखना । 5 मिनट के बाद, मछली को पलट दें और 5 से 6 मिनट और अपारदर्शी होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
अनार के बीज और तारगोन की टहनी से सजाकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
तारगोनतारगोन
8
वार लेख
9
टाइप_27_डेटा = {};
10
लेख
11
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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