तारगोन चिकन बंडल एक मुख्य पाठ्यक्रम है जो 4 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और की कुल 293 कैलोरी. के लिए $ 2.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 19 लोगों ने यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक पाया । मक्खन, गाजर, समर स्क्वैश, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक 85 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों हैं दो के लिए तारगोन चिकन बंडल, तारगोन-साइट्रस डुबकी के साथ सब्जी बंडल, और दो के लिए चिकन बंडल.
निर्देश
1
चिकन स्ट्रिप्स और सब्जियों को भारी शुल्क वाली पन्नी के चार टुकड़ों (लगभग 18 इंच) के बीच विभाजित करें । वर्ग)। प्रत्येक के ऊपर 1 बड़ा चम्मच मक्खन, तारगोन, नमक और काली मिर्च डालें । पन्नी को मोड़ो और कसकर सील करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
2
ग्रिल, कवर, मध्यम गर्मी पर 15-20 मिनट के लिए या जब तक चिकन का रस साफ न हो जाए और सब्जियां निविदा न हों ।