तली हुई कड़ाही सब्जियों को लगभग आवश्यकता होती है 35 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 97 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.02 खर्च करता है । इस रेसिपी से 13 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, सेरानो चिली मिर्च, बोक चोय - डंठल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 92 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तली हुई सब्जियां, तली हुई सब्जियां, तथा तली हुई सब्जियां.
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । जब तेल गर्म हो जाए, तो अदरक और कीमा बनाया हुआ मिर्च डालें; अदरक के सुगंधित होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
1 कप कटा हुआ लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
बेबी कॉर्न, लाल मिर्च और बोक चोय डंठल डालें; लाल मिर्च के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
बेबी कॉर्न
बॉक Choy
3
बोक चोय के पत्तों और बीन स्प्राउट्स में हिलाओ; तब तक पकाएं जब तक कि पत्तियां काली और मुरझा न जाएं, 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choy के पत्ते
3 बूँदें सोया सॉस
4
मछली सॉस और सीप सॉस में डालो; हरे प्याज के साथ छिड़के, और एक साथ हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआ
ऑयस्टर सॉस
मछली सॉस
5
कटा हुआ सीताफल और भुने हुए तिल के साथ छिड़का परोसें ।