तले हुए अंडे के साथ विघटित शकरकंद हैश
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? तले हुए अंडे के साथ विघटित शकरकंद हैश कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 438 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 31g वसा की. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, सेज के पत्ते, शकरकंद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 44 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो तले हुए अंडे और नमकीन शकरकंद हैश, सेब और शकरकंद हैश के साथ तले हुए अंडे, तथा तले हुए अंडे के साथ फूलगोभी और शकरकंद हैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 4 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
4 ऋषि पत्ते जोड़ें और कुरकुरा होने तक जल्दी से भूनें, लगभग 30 सेकंड ।
नाली के लिए एक पेपर टॉवल लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें । रिजर्व ।
शकरकंद को कड़ाही में डालें, मक्खन में लेपित होने तक टॉस करें, फिर पानी और शेष 8 ऋषि पत्ते डालें । पानी को एक उबाल में लाएं और आलू को बिना ढके पकाएं, जब तक कि पानी वाष्पित न हो जाए और आलू लगभग 10 मिनट तक कांटे के नरम न हो जाएं । यदि पैन में कोई अतिरिक्त पानी है, तो इसे एक बड़े चम्मच से हटा दें और सुरक्षित रखें । आलू को पकाना जारी रखें, पैन को बार-बार चम्मच से खुरचें, क्रस्टी ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट और ।
यदि आलू चिपक जाता है या झुलसने लगता है तो बचे हुए खाना पकाने के तरल या ताजे पानी का एक बड़ा चमचा जोड़ें ।
इस बीच, मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
कटा हुआ प्याज डालें और पकाएँ, जब पैन सूख जाए, तब तक पानी डालें, जब तक कि गहरा सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
प्याज को एक सर्विंग बाउल में निकाल लें । पैन को पोंछ लें, शेष 2 बड़े चम्मच मक्खन जोड़ें, और अपनी पसंद के अनुसार अंडे, 2 को एक बार में भूनें । कुक का नोट: मुझे मेरा ओवर ईज़ी पसंद है ।
आलू को 4 प्लेटों के बीच में कारमेलाइज्ड प्याज के साथ प्लेट में रखें । प्रत्येक प्लेट के ऊपर 2 तले हुए अंडे डालें, तले हुए सेज लीफ से गार्निश करें और आनंद लें!
अपने पसंदीदा नाश्ते के मांस के साथ परोसें ।