तले हुए पौधों के साथ रोपा वीजा

तले हुए पौधों के साथ रोपा वीजा
तले हुए पौधों के साथ नुस्खा रोपा वीजा आपके मध्य अमेरिकी लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकता है 3 घंटे और 30 मिनट. के लिए $ 5.23 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 698 कैलोरी, 54 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. विलियम्स सोनोमा की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यदि आपके पास सेरानो मिर्च, तेज पत्ता, वनस्पति तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पके हुए सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रोपा विजा, रोपा विजा, तथा रोपा विजा.

सामग्री

21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।अचियोट पेस्ट (वैकल्पिक; ऊपर नोट देखें)अचियोट पेस्ट (वैकल्पिक; ऊपर नोट देखें)116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)10काली मिर्चकाली मिर्च2टीबीएसकेपर्स, सूखाकेपर्स, सूखा1छोटागाजर, खुली, और dicedगाजर, खुली, और diced6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपरोसने के लिए पका हुआ सफेद चावलपरोसने के लिए पका हुआ सफेद चावल1किलोग्रामफ्लैंक स्टेक या लीन चकफ्लैंक स्टेक या लीन चक3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1हरी मिर्च की घंटी, वरीयता प्राप्त और dicedहरी मिर्च की घंटी, वरीयता प्राप्त और diced1चुटकीपिसी हुई दालचीनी का चुटकीपिसी हुई दालचीनी का चुटकी21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ लाल पिमिएंटोस, सूखा हुआकटा हुआ लाल पिमिएंटोस, सूखा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपरोसने के लिए तले हुए हरे पौधे (बाईं ओर संबंधित नुस्खा देखें)परोसने के लिए तले हुए हरे पौधे (बाईं ओर संबंधित नुस्खा देखें)1टीबीबीज और कीमा बनाया हुआ सेरानो मिर्चबीज और कीमा बनाया हुआ सेरानो मिर्च4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबीज और सूखे ताजे टमाटर, या डिब्बाबंद टमाटर, सूखा हुआबीज और सूखे ताजे टमाटर, या डिब्बाबंद टमाटर, सूखा हुआ2टीबीएसएनाट्टो तेल या वनस्पति तेल (ऊपर नोट देखें)एनाट्टो तेल या वनस्पति तेल (ऊपर नोट देखें)1सफेद प्याज, छील लेकिन जड़ अंत के साथ बरकरार, 1 पूरे लौंग के साथ अटक गयासफेद प्याज, छील लेकिन जड़ अंत के साथ बरकरार, 1 पूरे लौंग के साथ अटक गया
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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