थाई नारियल चिकन
थाई नारियल चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 46 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 657 कैलोरी. के लिए $ 4.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों को यह एशियाई व्यंजन बहुत पसंद आया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह नुस्खा 122 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास टुकड़े हैं शतावरी, पानी, करी पाउडर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । करी पाउडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आम और पिस्ता के साथ करी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 96 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नारियल चावल के साथ थाई नारियल चिकन कटार, थाई चिकन और नारियल का सूप (टॉम खा काई), तथा थाई नारियल चिकन सूप.
निर्देश
एक 2 चौथाई गेलन सॉस पैन में, पानी और चावल मिलाएं । ढककर तेज आंच पर उबाल लें । गर्मी कम करें, और 20 मिनट तक उबालें ।
एक मध्यम आकार के कटोरे में, चिकन और करी पाउडर को मिलाएं, और कोट करने के लिए टॉस करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट को कोट करें । 4 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर, चिकन को अक्सर हिलाते हुए पकाएं ।
शतावरी, बर्फ मटर, गाजर और हरी प्याज में मिलाएं; 3 मिनट तक पकाएं ।
नारियल के दूध में डालो , सॉस गर्म होने तक पकाना जारी रखें, और चिकन के माध्यम से पकाया जाता है ।
गर्म, पके हुए चावल के ऊपर परोसें।