थाई मूंगफली चिकन
थाई मूंगफली चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 362 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.17 प्रति सेवारत. यह एक है बजट अनुकूल एशियाई भोजन के प्रशंसकों के लिए नुस्खा । अगर आपके हाथ में चावल, सूखी भुनी हुई मूंगफली, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 664 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो थाई मूंगफली चिकन, थाई मूंगफली चिकन, तथा थाई मूंगफली चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन में चावल और पानी मिलाएं । एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी को कम करें, कवर करें, और 20 मिनट के लिए उबाल लें, या जब तक चावल निविदा न हो जाए । एक छोटे कटोरे में, सोया सॉस, पीनट बटर, सिरका और लाल मिर्च को एक साथ हिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
एक कड़ाही में तेल गरम करें या तेज़ आँच पर कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन, लहसुन और अदरक डालें और लगातार चलाते हुए पकाएं, जब तक कि चिकन बाहर से सुनहरा न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
आँच को मध्यम कर दें, और हरा प्याज, ब्रोकली, मूंगफली और पीनट बटर का मिश्रण डालें । कुक, बार-बार हिलाते हुए, 5 मिनट के लिए, या ब्रोकोली के नरम होने तक, और चिकन के माध्यम से पकाया जाता है ।