थाई शैली का टमाटर और झींगा सलाद

थाई शैली का टमाटर और झींगा सलाद
थाई शैली का टमाटर और झींगा सलाद एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 135 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए $ 3.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और एशियाई मछली सॉस, थाई, लेमनग्रास डंठल, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो थाई शैली का टमाटर और झींगा सलाद, थाई शैली की झींगा करी, तथा थाई शैली के झींगा को साफ खाना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबलते नमकीन पानी के 4-क्वार्ट सॉस पैन में चिंराट को पकाएं, जब तक कि 1 से 2 मिनट तक पकाया न जाए, फिर एक कोलंडर में सूखा और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
एक तेज चाकू के साथ नीबू से छील और सफेद पिथ काट लें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
3
झिल्ली से मुक्त चूने के खंडों को काटें, फिर 1/4 कप मापने के लिए पर्याप्त खंडों को बारीक काट लें । कुल 6 बड़े चम्मच को मापने के लिए डंठल के निचले 6 इंच से पर्याप्त लेमनग्रास मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमृत जीअमृत जी
जमीन का मांसजमीन का मांस
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
4
कटा हुआ चूना, कीमा बनाया हुआ लेमनग्रास, नीबू का रस, शिमला मिर्च, स्कैलियन, चिली, फिश सॉस (स्वाद के लिए), चीनी और नमक को एक साथ मिलाएं जब तक कि चीनी घुल न जाए । जड़ी बूटियों के साथ ड्रेसिंग और शीर्ष के साथ झींगा, टमाटर, और खीरे टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
मछली सॉसमछली सॉस
अमृत जीअमृत जी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

सामग्री

3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)एशियाई मछली सॉसएशियाई मछली सॉस907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बीफ़स्टीक टमाटर, 1 इंच के वेजेज में कटे हुएबीफ़स्टीक टमाटर, 1 इंच के वेजेज में कटे हुए340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)खीरे, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंखीरे, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशिथिल पैक ताजा धनिया पत्तेशिथिल पैक ताजा धनिया पत्ते3स्मॉल्सताजा लेमनग्रास डंठल, 1 या 2 बाहरी पत्ते त्याग दिए गएताजा लेमनग्रास डंठल, 1 या 2 बाहरी पत्ते त्याग दिए गए2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2नीबूनीबू596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्चबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए3scallions, आड़े कटा हुआ 1/4 इंच मोटीscallions, आड़े कटा हुआ 1/4 इंच मोटी454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)खोल में झींगा (21 से 25 प्रति पाउंड), छीलखोल में झींगा (21 से 25 प्रति पाउंड), छील1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशिथिल पैक ताजा थाई अनीस तुलसी के पत्तेशिथिल पैक ताजा थाई अनीस तुलसी के पत्ते1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशिथिल पैक ताजा थाई नींबू तुलसी के पत्तेशिथिल पैक ताजा थाई नींबू तुलसी के पत्ते6इंचताजी हरी मिर्च जैसे थाई या सेरानो, कीमा बनाया हुआ (बीज सहित)ताजी हरी मिर्च जैसे थाई या सेरानो, कीमा बनाया हुआ (बीज सहित)
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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