आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दाल और कुमकुम सूप को आजमाएं । यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $2.88 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 425 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, काली मिर्च, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 40 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक और सूप, बेकन दाल और सब्जी का सूप, दाल का सूप, तथा दाल का सूप.
निर्देश
1
पैनसेटा को एक मध्यम बर्तन में मध्यम-उच्च गर्मी पर ब्राउन होने तक, 4 से 5 मिनट तक तेल में भूनें । सभी को त्यागें लेकिन 2 बड़े चम्मच। वसा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
प्याज, गाजर, अजवाइन और अजवायन डालें; कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां भूरे रंग की न होने लगें, 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2 कप लहसुन की कलियाँ
3
बर्तन में दाल, 6 कप शोरबा और काली मिर्च डालें । ढककर उबाल लें, फिर आँच को कम करें और तब तक उबालें जब तक कि दाल लगभग नर्म न हो जाए, 25 से 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
8 (अंडर-12) झींगा
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
इस बीच, क्वार्टर कुमकुम और बीज** । बारीक 3/4 कप काट लें । बचे हुए कुमकुम को बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Kumquat
5
सूप में कटा हुआ कुमकुम डालें और 1/4 छोटा चम्मच डालें । नमक। दाल के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट और उबालें । 3 बड़े चम्मच में हिलाओ। यदि आप चाहें तो अजमोद और थोड़ा और शोरबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Kumquat
दाल
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
6
एक छोटे कटोरे में, कटा हुआ कुमकुम और शेष 6 बड़े चम्मच मिलाएं । अजमोद और 1/4 चम्मच । नमक; सूप के कटोरे पर चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Kumquat
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
* फ्रेंच हरी दाल (जिसे डु पुई दाल भी कहा जाता है) और काली बेलुगा दाल पकाने के बाद अपना आकार धारण करती है । उन्हें अच्छी तरह से भंडारित किराने की दुकानों पर खोजें और purcellmountainfarms.com।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली दाल
हरी दाल
फ्रेंच दाल
8
** कुमकुम को बीज देने के लिए, फल को लंबाई में चौथाई करें; फिर चाकू की नोक से बीज हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Kumquat
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक