दाल और फूलगोभी चावल टैको भरने
नुस्खा दाल और फूलगोभी चावल टैको भरने के बारे में अपने मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 5 मिनट. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 134 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 7 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, उदार झंझरी काली मिर्च, हल्के मिर्च पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फूलगोभी, चावल और दाल का सलाद, सीताफल लाइम फूलगोभी चावल के साथ शाकाहारी टैको कटोरे, तथा फूलगोभी चावल भोजन प्रस्तुत करने के साथ तुर्की टैको कटोरे.
निर्देश
गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें । फूलगोभी से पत्तियों और नीचे के तने को हटाकर फूलगोभी "चावल" तैयार करें । चावल के आकार के टुकड़ों का उत्पादन करने के लिए फूलगोभी को बॉक्स ग्रेटर या फूड प्रोसेसर का उपयोग करके कद्दूकस कर लें । खाद्य प्रोसेसर का उपयोग करने के लिए, फूलगोभी को क्वार्टर में काट लें और फिर प्रत्येक तिमाही को टुकड़ों में काट लें या तोड़ दें । एक बार में एक चौथाई प्रक्रिया करें, कद्दूकस होने तक चालू और बंद करें । सावधान रहें कि ओवर-प्रोसेस न करें या आपके पास फूलगोभी की धूल होगी! फूलगोभी के कद्दूकस हो जाने के बाद, मध्यम-तेज़ आँच पर एक बहुत बड़ी कड़ाही गरम करें ।
प्याज़ डालें और चलाते हुए ब्राउन होने तक पकाएँ ।
फूलगोभी और लहसुन डालकर 3-4 मिनट तक भूनें ।
1 बड़ा चम्मच मिर्च पाउडर डालें और फूलगोभी के नरम होने तक, लगभग 4 मिनट और पकाते रहें ।
दाल को अच्छी तरह से निथार लें और कड़ाही में डालें ।
शेष मिर्च पाउडर और सभी शेष मसाला जोड़ें। मध्यम पर कुक के माध्यम से गर्म होने तक और स्वाद संयुक्त होते हैं ।
स्वादानुसार नमक डालें। भरने के बारे में 7 कप बनाता है । परोसने के लिए, लगभग 1/3 कप फिलिंग को एक छोटे कॉर्न टॉर्टिला में रखें और लेट्यूस, टमाटर और अपनी पसंद की किसी भी अन्य फिलिंग से गार्निश करें ।
साल्सा के साथ परोसें । प्रति व्यक्ति लगभग 3 टॉर्टिला की अनुमति दें । (यहां अपना खुद का टॉर्टिला बनाने का तरीका बताया गया है । )
अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब
मेनू पर मैक्सिकन? पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े के साथ पेयर करने की कोशिश करें । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप पिनोट नोयर के पूरे क्लस्टर रोज़े विलमेट वैली वाइनयार्ड्स की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
विलमेट वैली वाइनयार्ड्स पिनोट नोयर का पूरा क्लस्टर गुलाब
रसदार स्ट्रॉबेरी, चेरी, उष्णकटिबंधीय लीची और वेनिला क्रीम, तरबूज, स्ट्रॉबेरी और क्रीम, लाल चेरी और हनीसकल की सुगंध के साथ चमकीले गुलाबी रंग । सूखे के साथ एक मध्यम शरीर, दौर mouthfeel और जीवंत जायके की nectarine, आड़ू, honeysuckle और minerality. ताज़ा अम्लता एक जीवंत और साफ खत्म बनाता है । यह रोज़े भोजन के साथ जोड़ी बनाने के लिए एक बहुमुखी शराब है क्योंकि यह जटिल व्यंजनों तक खड़ा हो सकता है फिर भी साधारण सलाद और मौसमी सब्जियों के साथ आरामदायक है । का आनंद लें सामन के साथ स्लाइडर्स, ahi ट्यूना, सब्जी करी, bruschetta, balsamic चिकन kabobs, लकड़ी निकाल दिया flatbreads, niçoise सलाद, पनीर और charcuterie बोर्डों. ठंडा परोसें।