दाल स्क्वैश पाई
एक सेवारत में शामिल हैं 661 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 47 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.17 प्रति सेवारत. 10 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च पाउडर, बादाम का भोजन, अंकुरित दाल और कुछ अन्य चीजें लें । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश और मसूर पॉट पाई, स्क्वैश और दाल बिस्क, तथा लाल मसूर और स्क्वैश स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)]()
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बेकिंग आकृतियों को चिकना करने के लिए नरम मक्खन]()
बेकिंग आकृतियों को चिकना करने के लिए नरम मक्खन3(सर्दी)![अरारोट (यह अंडा प्रतिकृति है)]()
अरारोट (यह अंडा प्रतिकृति है)2(सर्दी)![एगेव, मेपल सिरप, या ब्राउन राइस सिरप]()
एगेव, मेपल सिरप, या ब्राउन राइस सिरप2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ]()
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ11 पौंड तोरी,![जमीन धनिया]()
जमीन धनिया1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![अंकुरित दाल, 1/2 कप पानी में भिगोकर (आप नियमित पकी हुई दाल का उपयोग कर सकते हैं)]()
अंकुरित दाल, 1/2 कप पानी में भिगोकर (आप नियमित पकी हुई दाल का उपयोग कर सकते हैं)2(सर्दी)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ प्याज]()
कटा हुआ प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए]()
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए2मुट्ठी भर![प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ]()
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![भुना हुआ शीतकालीन स्क्वैश (कोई भी प्रकार करेगा, हमने बटरनट का इस्तेमाल किया)]()
भुना हुआ शीतकालीन स्क्वैश (कोई भी प्रकार करेगा, हमने बटरनट का इस्तेमाल किया)
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बेकिंग आकृतियों को चिकना करने के लिए नरम मक्खन3(सर्दी)
अरारोट (यह अंडा प्रतिकृति है)2(सर्दी)
एगेव, मेपल सिरप, या ब्राउन राइस सिरप2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ11 पौंड तोरी,
जमीन धनिया1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
अंकुरित दाल, 1/2 कप पानी में भिगोकर (आप नियमित पकी हुई दाल का उपयोग कर सकते हैं)2(सर्दी)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए2मुट्ठी भर
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
भुना हुआ शीतकालीन स्क्वैश (कोई भी प्रकार करेगा, हमने बटरनट का इस्तेमाल किया)कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
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