आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दक्षिण-पश्चिम ग्रील्ड चिकन को आज़माएं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 1.61 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 191 कैलोरी, 30g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च की चटनी, पिसा हुआ जीरा, नीबू का रस और कुछ अन्य चीजें लें । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो दक्षिण पश्चिम ग्रील्ड चिकन सीज़र, ग्रिल्ड साउथवेस्ट चिकन रैप्स, तथा दक्षिण पश्चिम ग्रील्ड चिकन और एवोकैडो पिघला देता है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, पहले छह अवयवों को मिलाएं; चिकन जोड़ें । सील बैग और कोट करने के लिए बारी; अप करने के लिए 1 घंटे के लिए सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
2
नाली और अचार को त्यागें। ग्रिल चिकन, कवर, मध्यम गर्मी पर प्रत्येक तरफ 4-7 मिनट के लिए या जब तक रस साफ न हो जाए ।