दक्षिण-पश्चिमी मक्खन के साथ उबला हुआ भेड़ का बच्चा चॉप
एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? दक्षिण-पश्चिमी मक्खन के साथ उबला हुआ भेड़ का बच्चा चॉप कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 138 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. अगर आपके हाथ में नमक, लहसुन की कलियां, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 12 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं उबला हुआ अनुभवी भेड़ का बच्चा चॉप, दक्षिण-पश्चिमी मेमने चॉप, तथा टकसाल चिमिचुर्री के साथ उबला हुआ भेड़ का बच्चा चॉप.
निर्देश
एक बड़े उथले डिश या बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में जैतून का तेल और अगले 3 अवयवों को मिलाएं; भेड़ का बच्चा चॉप जोड़ें, कोट की ओर मुड़ें । कवर या सील, और 2 घंटे ठंडा ।
मैरिनेड से मेमने के चॉप निकालें, मैरिनेड को त्याग दें ।
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
ब्रॉयलर पैन में हल्के से ग्रीस किए हुए एल्युमिनियम फॉयल-लाइन वाले रैक पर रखें ।
उबाल लें 3 गर्मी से इंच 5 प्रत्येक पक्ष पर मिनट या दान की वांछित डिग्री करने के लिए. दक्षिण-पश्चिमी मक्खन के एक टुकड़े के साथ प्रत्येक भेड़ का बच्चा काट लें; 30 सेकंड और विवाद करें ।
* रिब चॉप के लिए 12 लोई चॉप को प्रतिस्थापित किया जा सकता है । प्रत्येक तरफ 3 या अधिक मिनट या दान की वांछित डिग्री के लिए विवाद करें ।