दही-मशरूम और शकरकंद के साथ मैरीनेट किया हुआ चिकन

दही-मशरूम और शकरकंद के साथ मैरीनेट किया हुआ चिकन
दही-मशरूम और मीठे आलू के साथ मसालेदार चिकन लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 4.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 440 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 236 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिटेक मशरूम, क्रेमिनी मशरूम, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 34 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ मीठे आलू और लाल प्याज के साथ मसालेदार पोर्टोबेलो भरवां पूरे चिकन, मशरूम के साथ मीठा सोया-मसालेदार फ्लैंक स्टेक, तथा भुने हुए मशरूम और दही के साथ बेक्ड आलू.

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिकन कटलेटचिकन कटलेट227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्रेमिनी मशरूम, अगर बड़ा हो तो आधाक्रेमिनी मशरूम, अगर बड़ा हो तो आधा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद2स्प्रिग्सवेजेज में काटें, 1)वेजेज में काटें, 1)4लौंगलहसुन, कुचललहसुन, कुचल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और काली मिर्चकोषेर नमक और काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनॉनफैट ग्रीक योगर्टनॉनफैट ग्रीक योगर्ट1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएquinoa, अच्छी तरह से rinsedquinoa, अच्छी तरह से rinsed2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)शेरी सिरका या रेड वाइन सिरकाशेरी सिरका या रेड वाइन सिरका227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)shiitake मशरूम, उपजा खारिज कर दियाshiitake मशरूम, उपजा खारिज कर दिया340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बड़ा शकरकंद (लगभग, छिलका और पतला कटा हुआबड़ा शकरकंद (लगभग, छिलका और पतला कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 34 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर70
पत्रिका
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