नूडल्स के साथ चिकन स्टिर-फ्राई

नूडल्स के साथ चिकन स्टिर-फ्राई
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए लगभग 30 मिनट हैं, तो नूडल्स के साथ चिकन स्टिर-फ्राई आज़माने के लिए एक उत्कृष्ट डेयरी मुक्त नुस्खा हो सकता है। एक सर्विंग में 441 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम वसा होती है। यह नुस्खा 4 परोसता है। $2.02 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 40% पूरा करता है। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए बोक चॉय, बेल मिर्च, स्पेगेटी और कुछ अन्य चीज़ें ले लें। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 45 प्रशंसक हैं। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 96% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो बहुत अच्छी है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई, उन्हें चिकन ब्रोकोली स्टिर फ्राई नूडल्स, नूडल्स के साथ ईज़ी चिकन स्टिर-फ्राई, और उडोन नूडल्स के साथ चिकन और वेजिटेबल स्टिर-फ्राई भी पसंद आए।

निर्देश

1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार स्पेगेटी पकाएं; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
2
इस बीच, बोक चॉय के मूल सिरे को काटकर हटा दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
3
डंठल से पत्तियां काटें; मोटा-मोटा काट लें और अलग रख दें।
4
डंठलों को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें. टुकड़े।
5
एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में, चिकन को 1 बड़ा चम्मच तेल में गुलाबी होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
निकालें और गर्म रखें।
7
बचे हुए तेल में बोक चॉय के डंठल, अजवाइन, मिर्च और प्याज को 4 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
8
बोक चॉय के पत्ते जोड़ें; 2-4 मिनट तक हिलाते रहें या जब तक सब्जियाँ कुरकुरी-नरम न हो जाएँ। टेरीयाकी सॉस में हिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choy के पत्तेबॉक Choy के पत्ते
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
9
चिकन और स्पेगेटी जोड़ें; के माध्यम से गरम करें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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