नींबू और केसर के साथ नीलगिरी का जेरूसलम आटिचोक सूप

नींबू और केसर के साथ नीलगिरी का जेरूसलम आटिचोक सूप
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक सूप? नींबू और केसर के साथ यूकेलिप्टस का जेरूसलम आटिचोक सूप एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.26 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 330 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. अगर आपके हाथ में प्याज, अजमोद, केसर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जेरूसलम आटिचोक प्यूरी और जेरूसलम आटिचोक अचार के साथ ब्रियोच क्रस्टेड मछली, आटिचोक और यरूशलेम आटिचोक सूप की क्रीम, तथा यरूशलेम आटिचोक सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कवर के साथ एक भारी पुलाव का उपयोग करके, जैतून के तेल में प्याज को कम गर्मी पर, कवर, लगभग 20 मिनट तक भूनें । (इसे प्याज पसीना कहा जाता है । ) उजागर करें, लहसुन और आटिचोक जोड़ें, और गर्मी बढ़ाएं । कुछ और मिनटों तक भूनते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
2
स्वादानुसार चिकन शोरबा और नमक और काली मिर्च डालें । 30 मिनट के लिए उबाल लें और ढककर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
3
बादाम को मसाले की चक्की में पीसकर पानी के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
पानीपानी
4
केसर के स्ट्रैंड्स और नींबू के रस के साथ सूप में मिश्रण को फेंट लें । गरम करें, ऊपर से अजमोद छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
अजमोदअजमोद
केसरकेसर
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
5
वार लेख
6
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7
लेख
8
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कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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