नींबू, जड़ी बूटियों और लहसुन के साथ मेमने का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर
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नींबू, जड़ी-बूटियों और लहसुन के साथ मेमने का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 242 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.82 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । अजवायन की पत्ती, मोटे नमक, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू, जड़ी बूटियों और लहसुन के साथ मेमने का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर, लहसुन और करी मसालों के साथ मेमने का ग्रील्ड बटरफ्लाइड लेग, तथा मेंहदी, लहसुन और सरसों की पपड़ी के साथ भेड़ के बच्चे का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लहसुन को बारीक काट लें और एक छोटे कटोरे में शेष जड़ी-बूटी-रगड़ सामग्री के साथ मिलाएं ।
मेमने को एक बड़े बर्तन में रखें और 45 डिग्री के कोण पर रखे एक तेज छोटे चाकू की नोक के साथ पूरे मेमने पर 1/2-इंच-गहरी स्लिट्स काटें, जड़ी-बूटियों के मिश्रण को स्लिट्स और पूरे मेमने में रगड़ें । कमरे के तापमान 1 घंटे पर मेमने को मैरीनेट करें ।
हल्के से पैट भेड़ का बच्चा सूखा। एक हल्के से तेल से सना हुआ रैक सेट पर 5 से 6 इंच चमक अंगारों ग्रिल भेड़ के बच्चे के बारे में 10 प्रत्येक पक्ष पर मिनट, या जब तक एक पल पढ़ने थर्मामीटर क्षैतिज मांस रजिस्टरों की सबसे मोटी भाग में डाला 125 डिग्री फारेनहाइट मध्यम दुर्लभ के लिए. (वैकल्पिक रूप से, 425 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन के बीच में एक भुना हुआ पैन में भुना हुआ भेड़ का बच्चा लगभग 25 मिनट, या जब तक एक तत्काल-पढ़ा थर्मामीटर क्षैतिज रूप से मांस रजिस्टरों में मध्यम-दुर्लभ के लिए 125 डिग्री फारेनहाइट में डाला जाता है । )
मेमने को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें । हलवे और बीज नींबू। मेमने के ऊपर रस निचोड़ें और खड़े होने दें, शिथिल रूप से पन्नी के साथ कवर किया गया, 15 मिनट ।
मेमने को स्लाइस में काटें और कटिंग बोर्ड पर जमा हुए किसी भी रस के साथ परोसें ।