नींबू मिर्च चिकन
लेमन पेपर चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 36g प्रोटीन की, 5g वसा की, और कुल का 219 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.72 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । बेलसमिक सिरका, कम सोडियम चिकन शोरबा, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 58 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो लहसुन के साथ लेमन पेपर चिकन – ओवन में आसानी से गार्लिक चिकन बनाएं, तथा नींबू मिर्च चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
नींबू मिर्च मसाला के साथ चिकन स्तनों के दोनों किनारों को समान रूप से छिड़कें ।
पैन में चिकन जोड़ें, और प्रत्येक पक्ष पर या चिकन होने तक 4 से 5 मिनट पकाएं ।
चिकन को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें, और गर्म रखें ।
पैन में शोरबा और सिरका जोड़ें; कुक, लगातार सरगर्मी, 1 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक । चिकन के ऊपर चम्मच सॉस।