नारियल और टमाटर के साथ बहियान सीफूड स्टू एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 5.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 49 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 470 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनोलन तेल, शिमला मिर्च, नारियल का दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बहियन ब्रासीलियन मछली स्टू, उबले अंडे (मोकेका) से सजाया गया, करी नारियल-समुद्री भोजन सूप (समुद्री भोजन रस), तथा समुद्री भोजन स्टू.
निर्देश
1
एक मध्यम तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज़, लहसुन, प्याज, शिमला मिर्च, अदरक और लेमनग्रास डालें और मध्यम आँच पर सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
अमृत जी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
टमाटर डालें, नमक और काली मिर्च डालें और 3 मिनट तक पकाएँ । झींगा को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और उन्हें नारियल के दूध और सीताफल के पत्तों के साथ पुलाव में जोड़ें । ढककर 2 मिनट तक पकाएं। नमक और काली मिर्च के साथ ग्रूपर का मौसम; पुलाव में जोड़ें, कवर करें और 3 मिनट तक पकाएं । लेमनग्रास को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
अमृत जी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
ग्रॉपर
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
4
नींबू का रस जोड़ें और नमक और काली मिर्च के साथ स्टू का मौसम ।