नारियल और सीताफल के साथ ब्लैक बीन सूप

नारियल और सीताफल के साथ ब्लैक बीन सूप
नारियल और सीताफल के साथ ब्लैक बीन सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 108 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 15 परोसता है । एप्रन स्ट्रिंग्स के इस नुस्खा में 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. अगर आपके हाथ में नमक, लहसुन, जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो ब्लैक बीन मैंगो स्टिर फ्राई विथ सीलेंट्रो लाइम कोकोनट सॉस, सीताफल क्रीम के साथ ब्लैक बीन सूप, तथा सीताफल के साथ शाकाहारी ब्लैक बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले सेम, सूखा और rinsedकाले सेम, सूखा और rinsed1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)(कमोबेश, इच्छानुसार) मिर्च का पेस्ट-मुझे इसके लिए संबल ओलेक पसंद है; श्रीराचा भी ठीक है(कमोबेश, इच्छानुसार) मिर्च का पेस्ट-मुझे इसके लिए संबल ओलेक पसंद है; श्रीराचा भी ठीक है2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएधनिया, मोटे तौर पर कटा हुआधनिया, मोटे तौर पर कटा हुआ11 पौंड तोरी,2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हल्का नारियल का दूधहल्का नारियल का दूध1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अखरोट का मक्खन (मैंने सनबटर का इस्तेमाल किया)अखरोट का मक्खन (मैंने सनबटर का इस्तेमाल किया)2(सर्दी)मूंगफली या जैतून का तेलमूंगफली या जैतून का तेल1प्याज, dicedप्याज, diced1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चावल का सिरकाचावल का सिरका11 पौंड तोरी,2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूधसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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