नीले पनीर के साथ पालक कैलज़ोन
नीले पनीर के साथ पालक कैलज़ोन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 268 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पनीर, विडालिया, पालक के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 65 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तीन-पनीर पालक कैलज़ोन, पालक और तीन पनीर कैलज़ोन, तथा ब्लू पनीर पालक डुबकी.
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर आटा को अनियंत्रित करें; 4 तिमाहियों में काट लें । एक 6 एक्स 5 इंच आयत में प्रत्येक तिमाही पैट ।
आयतों पर समान रूप से लहसुन छिड़कें । प्रत्येक आयत के ऊपर 1 कप पालक, 2 प्याज के स्लाइस, 1/3 कप मशरूम और 3 बड़े चम्मच पनीर डालें । 2 विपरीत कोनों को केंद्र में लाएं, सील करने के लिए बिंदुओं को पिंचिंग करें । शेष 2 कोनों को केंद्र में लाएं, सील करने के लिए सभी बिंदुओं को एक साथ पिंच करें ।
425 पर 12 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।