नीले पनीर के साथ शतावरी
नीले पनीर के साथ शतावरी एक है लस मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और प्राइमल साइड डिश। इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और की कुल 89 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.27 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । यदि आपके पास शतावरी, रेड वाइन सिरका, चिव्स और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पॉन्सर स्कोर 70%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: बेकन ब्लू पनीर शतावरी, ब्लू पनीर शतावरी रोलअप, और शतावरी-नीला पनीर कैनपेस.
निर्देश
शतावरी को स्टीमर की टोकरी में रखें; एक बड़े सॉस पैन में 1 इंच से अधिक रखें । पानी का । एक उबाल लाओ; 4-5 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक कवर और भाप ।
एक छोटे कटोरे में, पनीर, चिव्स, तेल, सिरका और काली मिर्च मिलाएं ।
शतावरी को बिना ग्रीस किए 15-इंच में स्थानांतरित करें । एक्स 10 में. एक्स 1-में। बेकिंग पैन; पनीर मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सेंकना, खुला, 375 डिग्री पर 4-5 मिनट के लिए या जब तक पनीर बस पिघलना शुरू न हो जाए ।