नरम पोलेंटा के साथ मीठा झींगा
नरम पोलेंटा के साथ मीठा झींगा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 282 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, जैतून का तेल, वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस नि: शुल्क, आदि, और pescatarian आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 33 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 38 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मीठे टमाटर सॉस के साथ नरम पोलेंटा, नरम पोलेंटा, तथा नरम मकई की खिचड़ी के साथ Mascarpone.
निर्देश
4-क्वार्ट सॉस पैन में, 3 कप पानी उबाल लें और लगातार फुसफुसाते हुए पोलेंटा में स्ट्रीम करें । एक उबाल ले आओ, फिर एक उबाल के लिए कम और नियमित रूप से सरगर्मी, 20 मिनट पकाना । एक तरफ सेट करें और प्लास्टिक रैप से ढक दें ।
12 इंच के सॉस पैन में, जैतून के तेल को मध्यम-उच्च गर्मी पर केवल धूम्रपान करने तक गर्म करें ।
लहसुन और चिली डालें और नरम होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ, ध्यान रहे कि लहसुन भूरा न हो ।
शराब डालें और उबाल लें, फिर झींगा डालें और तब तक पकाएँ जब तक कि बस पक न जाए ।
गर्मी से निकालें और मक्खन, नींबू का रस और अजमोद जोड़ें । नमक और काली मिर्च डालकर अलग रख दें ।
प्लेट करने के लिए, प्रत्येक प्लेट के केंद्र में लगभग 1/4 कप नरम पोलेंटा रखें । शीर्ष पर चिंराट मिश्रण को विभाजित करें और सेवा करें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं के लिए महान विकल्प झींगा । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप की कोशिश कर सकते मार्क पश्चिम Pinot Grigio. समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
कुरकुरा और साफ, इस शराब में एक सूक्ष्म, स्वच्छ, सुस्त खत्म के साथ हनीड्यू, पत्थर के फल और साइट्रस शामिल हैं । अच्छी पुरानी मछली और चिप्स, गर्मियों के सलाद और दर्जन भर उबले हुए क्लैम के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ..या दर्जनों ।