नरम पके हुए अंडे, प्रोसिटुट्टो, और नींबू-चिव विनैग्रेट के साथ शतावरी सलाद
नरम पके हुए अंडे, प्रोसियुट्टो, और लेमन-चिव विनैग्रेट के साथ शतावरी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 242 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.92 खर्च करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, नींबू का रस, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 39 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुने हुए शतावरी, प्रोसियुट्टो और चिव तेल के साथ पके हुए अंडे, प्रोसिटुट्टो, पोच्ड अंडे और गर्म सरसों विनैग्रेट के साथ ब्रेकफास्ट ब्रूसचेट्टा, तथा शतावरी, रैंप, स्नैप मटर और मटर का स्प्रिंग सलाद, पोच्ड एग और लेमन जेस्ट विनैग्रेट के साथ.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 7 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । धीरे-धीरे जैतून का तेल जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
भाप शतावरी, कवर, 3 मिनट के लिए ।
ठंडे पानी के नीचे नाली और कुल्ला; नाली । प्रत्येक 4 प्लेटों के केंद्र में 2 प्रोसिटुट्टो स्लाइस की व्यवस्था करें । शतावरी भाले को समान रूप से प्रोसिटुट्टो पर व्यवस्थित करें ।
एक बड़े कड़ाही में पानी डालें, दो-तिहाई भरा हुआ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; उबाल। खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 4 (6-औंस) कस्टर्ड कप में से प्रत्येक में अंडे तोड़ें ।
पैन में उबलते पानी में कस्टर्ड कप रखें । कवर पैन; 10 मिनट पकाना।
कस्टर्ड कप को पानी से निकालें, और ध्यान से कप से अंडे निकालें । प्रत्येक सेवारत पर 1 अंडे की व्यवस्था करें, और लगभग 1 बड़ा चम्मच ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें ।
यदि वांछित हो, तो 1 चम्मच चिव्स के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।